Google+ 健康 - hiroのノンビリ日記

太るにはお金が掛かる

体重の減少が止まらない!少しずつ痩せて行っているんですよねェ。ご飯は3食きちんと食べているし、晩御飯なんか寝る直前に食べているから太りやすいはずやのになぁ。

仕事中にパートのおばちゃん達のお尻が嫌でも目に入るんですけれども「何食べているんやろ?」って言うくらいのダイナマイトヒップ揃い!毎食、大盛りの丼飯でも食べているんやろか?怖くて聞けないけどね(笑)

で、太るためには外食が効果的かな?と思い、先週から日曜日の朝御飯は吉野家で食べるようにしています。定食では無く豚丼です。朝から牛丼は胃もたれすると思うから。


大盛りを注文する勇気がなかったので並盛りです。今度は大盛りチャレンジするか?

そして昼ごはんは丸亀製麺でぶっかけの冷大とイカ天です。久し振りに食べたけど美味しかった!天カスも多めにトッピングしてカロリー摂取。

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これからの季節はぶっかけの冷の大が最高だね!

豚丼もうどんも美味しくて良かったんですけれども合計で830円の出費。こんなの毎週続けていたら破算やし、日曜日だけ食べても太れる気がしない!お金を掛けずに太れる方法って無いですかねェ?はぁ、太りたい(切実)

睡眠は大切

毎日毎日残業をしていると身体が疲れますよね。今月から上司が急に「出来るだけ早く帰るように!」と言い出したので20時くらいで帰れるようになったんですけれども、それでも2時間半残業しているので疲労は蓄積していきます。木曜日辺りになると「う、身体がだるい」ってな感じになります。

疲れた体には睡眠が一番大切と分かっているんですけれども、家に帰って風呂に入って晩酌すると23時なんてあっという間に過ぎてしまいます。6時15分に目覚ましが鳴るので、本当なら23時前には布団に入っていないといけないのは分かっているんですけれども「♪分かっちゃいるけどやめられない~♪」状態で俺にとって睡眠と同じくらいかそれ以上に晩酌が大事。

そんな感じなので土曜日の休日出勤が終る頃になると非常に身体が重い。幸いな事に休日出勤は半日で終るので、帰宅するとすぐに昼寝をします。そして夕方に起きて晩酌してまた寝ます。これでやっと身体の疲労感が無くなります。トータルで14時間くらい寝てますね。

本当ならこんな睡眠の取り方じゃなくて毎日8時間寝るのが一番なんでしょうけれども残業で20時まで働く時点で無理。ああ、週に一回で良いから定時で帰りたい(泣)ホンマに。

長時間労働で健康に?

秋の健康診断で血圧と中性脂肪が引っ掛かっていたんです。今の会社は健康診断で引っ掛かると医療機関での再検査と、今の仕事に支障が無いことの「お墨付き」を頂かねばならないという、何とも面倒な会社なんです。

近所の病院で再検査をしたんですけれども、特に生活を改めていたわけではないんですけれども全て基準値に入っていました。

血圧:135/95→128/84
中性脂肪:299→131

思い当たるのは健康診断を受けた頃は忙しくなる前で残業しても2時間程度。定時で帰れる日もありましたが、今はブログで何度も書いているように21時22時が当たり前の生活。そしてお昼ご飯を食べてから帰るまで何も食べないんです。これが効いたんかな?と思います。空腹の状態で働き続けるので血液中の余分な脂も使わざるを得ないと(笑)

     そして体重が62.6kg→60kgに減っていました(泣)

俺の身長は177cmなので、さらにヒョロヒョロになってしまっています。正しく「身を削りながら働く」って感じですな(汗)

ダイエットしたい方は是非我が社へ!仕事中は身体を動かし続け、帰宅してもゆっくりと食事をする時間も無いから必ず痩せれますよ!(笑)

花粉症

いや~、来ましたね。花粉症の季節が。俺の花粉レーダーは3月初めに反応しだして、10日前後に目と鼻が大洪水になります。今年は3月9日に仕事中急にサラサラの鼻水が急に滝のように流れ出てきて、次の日には目がショボショボし始めました。そして3月12日の朝。起きた瞬間から濃密な花粉を感じています。

花粉症って何も良いこと無いですよね。目と鼻が大洪水になって、仕事に集中できなくなって、外に出るのが嫌になって引き篭もりになってしまいますよ。杉も1年くらい花粉出すのを我慢しろよな!とか思ってしまいますもん(笑)花粉を出さない「草食系杉」とか「ニート杉」とかになればいいのに。何言っているのか自分自身でも分からないですけれども(汗)

あ~、今年も5月くらいまで目薬とティッシュにお世話になる憂鬱な日々が続くのかぁ。嫌やなぁ。

寝込んでいました

月曜日から今日の午前中まで会社を休んでいました。

月曜には予定の休みで確定申告と健康診断で脂質代謝が引っ掛かっていたので病院で再検査。

それからAPE100のタイヤ交換と充実した初有給休暇を満喫しました。

が、19時くらいから急に悪寒が走り体がガタガタ震え始めました。

丁度、お風呂に入るタイミングやったんで、沸かしたてのお風呂に使っても寒イボが治まらない!

体温測定すると37度丁度。

これから上がるんかな?と言う感じで市販の風邪薬を飲んで寝ました。

そして夜中に目が覚めると体中の関節に違和感&腰が痛い。そして体がダルイ。

結局、火曜日も休み。そして水曜日の3時くらいから汗が出始めました。

明け方までに3回くらい汗でびしょ濡れになった服を着替えました。

この汗を出し切ると峠を越えたかな?ってな感じですね。

それでも、まだまだ出社できない感じやったので午後から出勤する事にしました。

先週の木曜日に心と身体がへし折れた感じがしたので「やっぱりなぁ」というしかないですね。

今まで我慢していた疲れが「初有給休暇」というトリガーで一気に噴出した形になってしまいました。

4月になると忙しさがマシになるらしいですけれども、そこまで持ちませんでしたね(笑)

それにしても仕事の方法を変えたって、5人で回していた現場を2人で回すのは無理があるって。

ワンオペで悪評が立っていた牛丼のすき屋もワンオペ止めてから業績が良くなったって言うし、

俺の現場もそうならないかなぁ。

みなさんも、働き過ぎに注意しましょう!
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